Disgrifiad Byr:
Ffibr, Powdwr Ffibr Uchel, Diod Ffibr Hydawdd mewn Dŵr, Diod Ffibr Ffrwythau a Llysiau.
Cwdyn Fflat Sêl Tair Ochr, Cwdyn Fflat Ymyl Crwn, Casgen a Baril Plastig i gyd ar gael.
| Gwybodaeth Sylfaenol | |
| Enw cynnyrch | Powdr ffibr dietegol |
| Enwau eraill | Ffibr, Powdwr Ffibr Uchel, Diod Ffibr Hydawdd mewn Dŵr, Diod Ffibr Ffrwythau a Llysiau. |
| Gradd | Gradd bwyd |
| Ymddangosiad | Powdr Cwdyn Fflat Sêl Tair Ochr, Cwdyn Fflat Ymyl Crwn, Casgen a Baril Plastig i gyd ar gael. |
| Oes silff | 2-3 blynedd, yn amodol ar gyflwr y storfa |
| Pacio | Fel gofynion cwsmeriaid |
| Cyflwr | Cadwch mewn cynwysyddion tynn, wedi'u hamddiffyn rhag golau. |
Disgrifiad
Mae ffibr dietegol, a elwir hefyd yn fras neu swmp, yn cynnwys y rhannau o fwydydd planhigion na all eich corff eu treulio na'u hamsugno. Yn wahanol i gydrannau bwyd eraill, fel brasterau, proteinau neu garbohydradau - y mae eich corff yn eu torri i lawr ac yn amsugno - nid yw ffibr yn cael ei dreulio gan eich corff. Yn lle hynny, mae'n mynd yn gymharol gyfan trwy'ch stumog, coluddyn bach a cholon ac allan o'ch corff.
Mae ffibr yn cael ei ddosbarthu'n gyffredin fel hydawdd, sy'n hydoddi mewn dŵr, neu'n anhydawdd, nad yw'n hydoddi.
Ffibr hydawdd. Mae'r math hwn o ffibr yn hydoddi mewn dŵr i ffurfio deunydd tebyg i gel. Gall helpu i ostwng lefelau colesterol a glwcos yn y gwaed.
Ffibr anhydawdd. Mae'r math hwn o ffibr yn hyrwyddo symudiad deunydd trwy'ch system dreulio ac yn cynyddu swmp carthion, felly gall fod o fudd i'r rhai sy'n cael trafferth â rhwymedd neu garthion afreolaidd.
Swyddogaeth
Deiet ffibr uchel:
Yn normaleiddio symudiadau coluddyn. Mae ffibr dietegol yn cynyddu pwysau a maint eich stôl ac yn ei feddalu. Mae stôl swmpus yn haws ei phasio, gan leihau eich siawns o rwymedd. Gall ffibr helpu i galedu'r stôl oherwydd ei fod yn amsugno dŵr ac yn ychwanegu swmp at stôl.
Yn helpu i gynnal iechyd y coluddyn. Gall diet â llawer o ffibr leihau eich risg o ddatblygu hemorrhoids a chodenni bach yn eich colon (clefyd dargyfeiriol). Mae astudiaethau hefyd wedi canfod bod diet ffibr uchel yn debygol o leihau'r risg o ganser y colon a'r rhefr. Mae rhywfaint o ffibr yn cael ei eplesu yn y colon. Mae ymchwilwyr yn edrych ar sut y gallai hyn chwarae rhan mewn atal afiechydon y colon.
Yn gostwng lefelau colesterol. Gall ffibr hydawdd helpu i ostwng cyfanswm lefelau colesterol gwaed trwy ostwng lefelau lipoprotein dwysedd isel, neu lefelau colesterol "drwg". Mae astudiaethau hefyd wedi dangos y gallai bwydydd ffibr uchel fod â buddion iechyd y galon eraill, megis lleihau pwysedd gwaed a llid.
Yn helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. Mewn pobl â diabetes, gall ffibr - yn enwedig ffibr hydawdd - arafu amsugno siwgr a helpu i wella lefelau siwgr yn y gwaed. Gall diet iach sy'n cynnwys ffibr anhydawdd hefyd leihau'r risg o ddatblygu diabetes math 2.
Cymhorthion i gyflawni pwysau iach. Mae bwydydd ffibr-uchel yn tueddu i fod yn fwy llenwi na bwydydd ffibr isel, felly rydych chi'n debygol o fwyta llai ac aros yn fodlon yn hirach. Ac mae bwydydd ffibr uchel yn tueddu i gymryd mwy o amser i'w bwyta ac i fod yn llai "ynni dwys," sy'n golygu bod ganddynt lai o galorïau ar gyfer yr un faint o fwyd.
Mae astudiaethau'n awgrymu bod cynyddu eich cymeriant ffibr dietegol - yn enwedig ffibr grawnfwyd - yn gysylltiedig â llai o risg o farw o glefyd cardiofasgwlaidd a phob math o ganser.
Ceisiadau
- Gyda symudiadau coluddyn gwael hirdymor ac arferion rhwymedd.
- Gyda chymeriant annigonol o rawnfwydydd, pysgod, llysiau a ffrwythau newydd yn eu diet dyddiol.
- Gyda swyddogaeth dreulio gwael sydd angen cynyddu cymeriant ffibr dietegol.
- Gyda hypertroffedd syml.
- Gyda cholesterol uchel
