Gwybodaeth Sylfaenol | |
Enw cynnyrch | Diod L-Carnitin |
Enwau eraill | CarnitinDiod |
Gradd | Gradd bwyd |
Ymddangosiad | Hylif, wedi'i labelu fel gofynion y cwsmeriaid |
Oes silff | 1-2 flynedd, yn amodol ar gyflwr y storfa |
Pacio | Potel hylif llafar, Poteli, Diferion a Chwdyn. |
Cyflwr | Cadw mewn cynwysyddion tynn, tymheredd isel a diogelu rhag golau. |
Disgrifiad
Mae L-carnitin yn asid amino a gynhyrchir gan y corff sydd hefyd i'w gael mewn bwyd ac atchwanegiadau. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai gynnig rhai buddion iechyd, gan gynnwys mwy o golli pwysau, gwella gweithrediad yr ymennydd, a mwy.
Mae L-carnitin yn ddeilliad asid amino sy'n digwydd yn naturiol ac sy'n aml yn cael ei gymryd fel atodiad. Fe'i defnyddir ar gyfer colli pwysau a gall gael effaith ar weithrediad yr ymennydd.
Mae rhai pobl yn cymryd atchwanegiadau lactoferrin am eu buddion gwrthocsidiol a gwrthlidiol honedig.
Swyddogaeth
Mae L-carnitin yn atodiad maethol a dietegol. Mae'n chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu ynni trwy gludo asidau brasterog i mitocondria eich celloedd.
L-carnitin yw'r ffurf fiolegol weithgar safonol o carnitin, sydd i'w gael yn eich corff, bwydydd, a'r rhan fwyaf o atchwanegiadau.Dyma sawl math arall o carnitin:
D-carnitin: Dangoswyd bod y ffurf anactif hon yn lleihau lefelau carnitin yn y gwaed ac yn cynyddu crynhoad braster, gan arwain at lid yr afu a straen ocsideiddiol.
Asetyl-L-carnitin: Fe'i gelwir yn aml yn ALCAR, mae'n bosibl mai dyma'r ffurf fwyaf effeithiol ar gyfer eich ymennydd. Mae astudiaethau'n awgrymu y gallai fod o fudd i bobl â chlefydau niwroddirywiol.
Propionyl-L-carnitin: Mae'r ffurflen hon yn addas ar gyfer materion cylchrediad y gwaed, megis clefyd fasgwlaidd ymylol a phwysedd gwaed uchel. Yn ôl peth ymchwil hŷn, gallai roi hwb i gynhyrchu ocsid nitrig, sy'n gwella llif y gwaed.
L-carnitin L-tartrate: Mae hyn yn cael ei ychwanegu'n gyffredin at atchwanegiadau chwaraeon oherwydd ei gyfradd amsugno cyflym. Gall helpu dolur cyhyrau ac adferiad wrth ymarfer corff.
I'r rhan fwyaf o bobl, mae'n ymddangos mai asetyl-L-carnitin a L-carnitin yw'r rhai mwyaf effeithiol ar gyfer defnydd cyffredinol. Fodd bynnag, dylech bob amser ddewis y ffurflen sydd orau ar gyfer eich anghenion a'ch nodau personol.
Gall L-carnitin fod o fudd i weithrediad yr ymennydd.
Mae peth ymchwil yn awgrymu y gall y ffurf asetyl, acetyl-L-carnitin (ALCAR), helpu i atal dirywiad meddwl sy'n gysylltiedig ag oedran a gwella'r nodau dysgu.
Mae ychydig mwy o fuddion iechyd wedi'u cysylltu ag atchwanegiadau L-carnitin.
Iechyd y galon
Mae rhai astudiaethau'n dangos y gallai L-carnitin fod o fudd i sawl agwedd ar iechyd y galon.
Perfformiad ymarfer corff
Mae'r dystiolaeth yn gymysg o ran effeithiau L-carnitin ar berfformiad chwaraeon, ond gall gynnig rhai buddion.
Gall L-carnitin fod o fudd i:
Adferiad: Gall wella adferiad ymarfer corff.
Cyflenwad ocsigen cyhyrau: Gall gynyddu'r cyflenwad ocsigen i'ch cyhyrau.
Stamina: Gallai gynyddu llif y gwaed a chynhyrchu ocsid nitrig, gan helpu i oedi anghysur a lleihau blinder.
Dolur cyhyrau: Gallai leihau dolur cyhyrau ar ôl ymarfer corff.
Cynhyrchu celloedd gwaed coch: Gall gynyddu cynhyrchiad celloedd gwaed coch, sy'n cludo ocsigen trwy'ch corff a'ch cyhyrau.
Perfformiad: Gallai wella perfformiad ymarfer corff dwysedd uchel pan gaiff ei gymryd 60-90 munud cyn ymarfer corff.
Diabetes math 2
Gall L-carnitin fod o fudd i bobl â diabetes math 2.
Iselder
Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai L-carnitin fod yn fuddiol ar gyfer trin iselder.
Gan Rudy Mawer, MSc, CISSN a Rachael Ajmera, MS, RD
Ceisiadau
1. Grŵp colli pwysau
2. Grwpiau ffitrwydd
3. Llysieuwr
4. Meddwdod cronig
5. blinder cronig