Buddion Iechyd Fitamin E

Beth yw fitamin E?

Mae fitamin E yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster gyda sawl ffurf, ond alffa-tocopherol yw'r unig un a ddefnyddir gan y corff dynol. Mae'n ficrofaetholyn hanfodol sy'n ymwneud â llawer o agweddau ar iechyd. Nid yn unig y mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol, ond gall hefyd helpu i wella swyddogaeth imiwnedd ac amddiffyn rhag cyflyrau fel clefyd y galon a chanser. Hefyd, mae ar gael yn eang a gellir ei ddarganfod mewn amrywiaeth o ffynonellau bwyd ac atchwanegiadau.

 

5 Manteision Iechyd Fitamin E

1. Gall helpu i amddiffyn y galon
2. Gall hybu iechyd yr ymennydd
3. Gall gefnogi gweledigaeth iach
4. Gallai wella llid ac imiwnedd
5. Gall leihau llid yr afu

 

Pa fwydydd sy'n llawn fitamin E?

1. Olew germ gwenith.
2. Blodyn yr haul, safflwr, ac olew ffa soia.
3. Hadau blodyn yr haul.
4. Cnau almon.
5. Cnau daear, menyn cnau daear.
6. Gwyrddion betys, llysiau gwyrdd collard, sbigoglys.
7. Pwmpen.
8. Pupur cloch coch.

 

Mathau o atchwanegiadau dietegol:

Fitamin E 50% CWS powdr- Powdr sy'n llifo'n rhydd gwyn neu bron yn wyn

Fitamin E Asetad 98% olew- Clir, Di-liw ychydig yn wyrdd-felyn, hylif olewog

 Fitamin E softgel