Disgrifiad ar gyferFitamin D3 (colecalciferol)
Mae fitamin D3, a elwir hefyd yn cholecalciferol, yn atodiad sy'n helpu'ch corff i amsugno calsiwm. Fe'i defnyddir fel arfer i drin pobl sydd â diffyg fitamin D neu anhwylder cysylltiedig, fel rickets neu osteomalacia.
Manteision IechydFitamin D3 (colecalciferol)
Mae gan fitamin D3 (colecalciferol) ychydig o fanteision iechyd, gan gynnwys helpu'r corff i amsugno calsiwm. Mae bwydydd fel pysgod, afu eidion, wyau a chaws yn naturiol yn cynnwys fitamin D3. Gellir ei gynhyrchu hefyd yn y croen ar ôl dod i gysylltiad ag ymbelydredd UV o'r haul.
Mae ffurfiau atodol o fitamin D3 hefyd ar gael a gellir eu defnyddio ar gyfer iechyd cyffredinol, yn ogystal â thrin neu atal Diffyg Fitamin D.
Mae fitamin D3 yn un o ddau fath o Fitamin D. Mae'n wahanol i fitamin D2 (ergocalciferol) o ran ei strwythur a'i ffynonellau.
Mae'r erthygl yn egluro beth mae atchwanegiadau fitamin D yn ei wneud a manteision / anfanteision fitamin D3 yn benodol. Mae hefyd yn rhestru ffynonellau pwysig eraill o fitamin D3.
PamWe Angen Fitamin D3
Mae fitamin D3 yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster (sy'n golygu un sy'n cael ei dorri i lawr gan fraster ac olew yn y perfedd). Cyfeirir ato'n gyffredin fel y "fitamin heulwen" oherwydd gall y math D3 gael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff ar ôl dod i gysylltiad â'r haul.
Mae gan fitamin D3 lawer o swyddogaethau yn y corff, ac mae'r prif rai ohonynt yn cynnwys:
- Twf esgyrn
- Ailfodelu esgyrn
- Rheoleiddio cyfangiadau cyhyrau
- Trosi glwcos gwaed (siwgr) yn egni
- Gall peidio â chael digon o fitamin D arwain at amrywiaeth o bryderon iechyd, gan gynnwys: 1
- Oedi twf mewn plant
- Rickets mewn kikds
- Osteomalacia (colli mwynau esgyrn) mewn oedolion a phobl ifanc
- Osteoporosis (esgyrn mandyllog, teneuo) mewn oedolion
Amser postio: Tachwedd-30-2023